Fremre knesmerter

Fremre knesmerter (Patellofemoralt smertesyndrom)

Fremre knesmerter, også kjent som patellofemoralt smertesyndrom, er en vanlig årsak til ubehag rundt eller bak kneskålen (patella). Tilstanden rammer ofte idrettsutøvere, ungdom og personer som øker aktivitetsnivået raskt. 

Om tilstanden

Patellofemorale smerter oppstår når det oppstår irritasjon i området mellom kneskålen og lårbeinet (femur). Dette kan føre til smerte under aktiviteter som involverer bøyning og strekking av kneet, for eksempel løping, gange i trapper, knebøy og lengre perioder med sitting. Tilstanden påvirker både kvinner og menn, men er noe mer vanlig hos kvinner grunnet anatomiske forskjeller.

Årsaker

Patellofemorale smerter er ofte knyttet til en kombinasjon av biomekaniske og belastningsrelaterte faktorer:

  • Overbelastning fra aktiviteter som løping, hopping eller økt treningsintensitet.
  • Ubalanser i muskulaturen rundt hofte, lår og kne.
  • Dårlig biomekanikk, som overpronasjon av føttene eller feiljustering av kneskålen.

Diagnostisering

Diagnosen stilles gjennom en grundig vurdering av symptomer, belastningsmønster og klinisk undersøkelse. Typiske tiltak inkluderer:

  • Kartlegging av smertens karakter, lokalisasjon og utløsende faktorer.
  • Vurdering av muskelstyrke, fleksibilitet og bevegelsesmønstre.
  • Klinisk undersøkelse av kneleddets bevegelighet, styrke og bevegelseskontroll
  • Bildediagnostikk som røntgen eller MR brukes sjeldent, men kan være aktuelt for å utelukke andre tilstander.

Behandling

Behandlingen av patellofemorale smerter fokuserer på å redusere smerte, forbedre knefunksjonen og forebygge tilbakefall:

  • Fysioterapi: Styrketrening av hofte- og lårmuskulatur for å øke funksjonen og toleransen til kneet i aktivitet
  • Belastningsstyring: Reduksjon i smertefulle aktiviteter som løping og hopping, kombinert med gradvis tilbakeføring til aktivitet.
  • Teknikktrening: Justering av løpe- eller treningsform for å redusere belastning på knærne kan være aktuelt i noen tilfeller

Prognose

Prognosen for patellofemorale smerter er generelt god, særlig med tidlig intervensjon og individuell tilpasning av behandlingen. De fleste opplever betydelig symptomlindring innen noen uker til måneder med strukturert fysioterapi og tilpasning av aktivitet. 

Har du plager som kan være knyttet til patellofemorale smerter? Ta kontakt med oss for en grundig undersøkelse og skreddersydd behandlingsplan.